Archiv Gesundheitsbriefe : Abnehmen, weiße Bohnen
16.04.2014 16:56 (14619 x gelesen)
Der Abnehmtipp ohne Diät!!
2014-03-GesundheitsbriefHeute möchte ich Sie mit ein paar Impulsen zum „Frühlings-Abnehmen!“ ermuntern!
Überflüssige Pfunde machen im Frühlings besonders wenig Freude!
Gerade jetzt möchte man ja leicht und frisch in den Tag gehen.
Gerade jetzt möchte man ja leicht und frisch in den Tag gehen.
Darum zuerst ein interessantes und einfaches Abnehm-Experiment!
Es geht um Weiße Bohnen und weiße Bohnen Extrakt!!
Eine Versuchsreihe mit adipösen Patienten zeigte, dass die Patienten-Gruppe, die einen Extrakt von den weißen Bohnen bekam, deutlich ihr Gewicht reduzieren konnte, ohne eine kohlenhydratarme Diät aufgenommen zu haben.
Im Vergleich zur Placebo-Gruppe, die keinen Bohnen-Extrakt bekam, verloren die Patienten in der „Weiße-Bohnen-Gruppe“ schon nach 1 Monat im Mittel 2,5 KG Körperfett - und dies, ohne dass sie ansonsten ihre Diät, Lebensweise veränderten.
Wer pro Woche also ca 500 g weiße Bohnen isst oder einen Weisse-Bohnen-Extrakt zu sich nimmt, der nimmt offenbar automatisch ab.
Außerdem wirken die Hülsenfrüchte durch reichlich Ballaststoffe, Wasser und Eiweiß wie eine natürliche Appetitbremse.
Man kann die Bohnen natürlich in unterschiedlicher leckerer Weise zubereiten, zum Beispiel mit dünn geschnittenen Lauchzwiebeln anbraten und dann mit etwas Brühe und Balsamico-Essig auffüllen.
Vielleicht haben Sie Lust, die „Frühlings-Bohnen-Kur“ einmal selbst auszuprobieren und mit den preiswerten weiße Bohnen das Körpergewicht zu reduzieren.
Ich würde mich über ein feedback sehr freuen!
Und noch ein Impuls zum „Frühlings-Abspecken“:
Fett allein macht ja nicht fett, sondern erst in Kombination mit Zucker, also mit einfachen Kohlenhydraten.
Schon in uralten Ayurveda Rezepten steht, dass „Honig mit viel Fett (Butter)“ sehr ungesund ist. Diese Feststellung gilt für den Verzehr der Kombination von Honig UND Butter, also nicht für Honig oder Butter alleine.
Fette führen nach dieser Feststellung also nur dann zur Fettleibigkeit und zum Anstieg des ungesunden LDL- Cholesterins, wenn sie mit Kohlenhydraten, sprich Brot oder Zucker gemeinsam gegessen werden.
Das erhöhte, schädliche Cholesterin, das LDL-Cholesterin ist Folge einer kohlenhydratreichen Kost gepaart mit Fetten. Bitte also darauf achten, beim Essen die Kombination von Fett und Kohlenhydraten zu vermeiden. Auf diese Erkenntnis stützt sich die bewährte Trennkost!
Zum Schluss noch ein wichtiger Tipp fürs Einkaufen:
Besonders intensive Dickmacher sind die Produkte der industrielle Nahrung. Versuchen Sie einmal, beim Einkaufen darauf zu achten! Industrielle Nahrung- und hier vor allem die Soft-Drinks- sind zu 90% mit Fructose Corn Syrup gesüßt (HFCS). Dieses HFCS kann nicht in der Zelle verbrennen wie normaler Zucker, sondern geht direkt über die Leber in den Fettstoffwechsel über.
Eine gesunde nicht dickmachende Nahrung heißt also:
-low Carb, high vegetables-
-und wenn Fleisch, dann bitte nicht mit Kohlenhydraten, sondern als Trennkost mit Gemüse essen.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim „Frühlings-Entschlacken“-
ein Thema übrigens, das auch mich persönlich immer wieder beschäftigt, denn kaum einer ist frei vom Sündigen beim Essen und Trinken 
) Aber die Lösung der Gesundheitsfragen liegt immer in uns selbst.
) Aber die Lösung der Gesundheitsfragen liegt immer in uns selbst.Ich freue mich, wenn Sie einmal in meiner Praxis vorbeikommen möchten, dann unterhalten wir uns gern über Ihre persönlichen Gesundheits-Themen und finden gemeinsam eine Lösung.
Beste Grüße
Ihr
Dr. Reinhard Kobelt
