Archiv Gesundheitsbriefe : Was können wir tun, um biologisch jung zu bleiben?
27.01.2016 13:31 (4896 x gelesen)
Was können wir tun, um biologisch jung zu bleiben?
Neues aus der AntiAging-Forschung
Gesundheitsbrief November2 2015
In meinem nächsten Vortrag, -"Sprechstunde"- am Dientsg, 1. Dezember 19:00h im Wohlfühlhaus der Bad Homburger Altstadt geht es um das o. Thema.
Bei Interesse sind Sie herzlich willkommen.
Bei Interesse sind Sie herzlich willkommen.
Hier, ein paar Stichwörter:
Von meinem amerikanischen Freunden der Naturheilmedizin bekomme ich gerade die Nachricht über eine Studie, die im März 2015 veröffentlicht wurde.
Es geht um die heilende und verjüngende Wirkung von Sauerstoff.
Mit einer hochkarätigen Studie wurde zu 100% die Aussage von Otto v. Warburg (Nobelpreis 1931) bestätigt.
Er sagte damals, dass Sauerstoff sehr effektiv in der Vorbeugung und Therapie von Krebs und andere Leiden unserer zivilisierten Gesellschaft ist. Die Sauerstoffversorgung unserer Kraftquellen, den Mitochondrien ist wesentlich für die Energie unseres Körpers und ohne genügend Energie werden wir krank und werden bei noch so viel ärztlicher Kunst nicht gesunden.
In der Studie wurde die Sauerstoffversorgung durch hyperbaren Sauerstoff (Sauerstoff unter Druck) in den Zellen erhöht.
Wie schon berichtet, kann man das biologische Alter über die Messung der Telomerenlänge sehr genau bestimmen, und feststellen was die Verkürzung der Telomere, das Altern verstärkt und was die Verkürzung verlangsamt.
Er sagte damals, dass Sauerstoff sehr effektiv in der Vorbeugung und Therapie von Krebs und andere Leiden unserer zivilisierten Gesellschaft ist. Die Sauerstoffversorgung unserer Kraftquellen, den Mitochondrien ist wesentlich für die Energie unseres Körpers und ohne genügend Energie werden wir krank und werden bei noch so viel ärztlicher Kunst nicht gesunden.
In der Studie wurde die Sauerstoffversorgung durch hyperbaren Sauerstoff (Sauerstoff unter Druck) in den Zellen erhöht.
Beschleunigt wird die Verkürzung u.a. durch:
- Chronischen Stress
- Chronischer Sauerstoffmangel
- Chronische Entzündungen
- Erhöhtes Homocystein
- Erhöhte Triglyceride
- Vermindertes HDL- Cholesterin (das sog. „gute“ Cholesterin)
- Adipositas
- Rauchen
- Krankheiten z.B. Depression, Adipositas, Diabetes
Übrigens eine Erhöhung des sog. "schlechten" Cholesterins , des LDL's und oder des Gesamtcholesterins haben für sich alleine kaum eine Relevanz für die Beurteilung unserer Gesundheit.
Aussagekräftig ist das Verhältnis vom HDL-Cholesterin, dem "guten" Cholesterin zum dem Gesmtcholesterin und oder zum Triglycerin.
Wesentlich ist auch das Verhältnis der Omega-6 zu den Omega 3 Fettsäuren.
Die Telomerenverkürzung kann verringert werden durch einen gesunden Lebensstil:
- Vermeidung von chronischem Stress
- Sich glücklich fühlen, optimistisch sein
- Einen Sinn in seinem Leben spüren
- Viel Sauerstoff einatmen, eine hohe Lungenkapazität besitzen (trainieren)
- Sport, möglichst eine intensive kurze Intervall Belastung, durch die die Lungen- und Herz-Funktion kurz maximal belastet werden und damit in ihrer alltäglichen Funktion verbessert werden.
- Gesunde Nahrung:
Wenig schnell abbaubaren Kohlenhydrate (Zucker, Brot, Pasta), wenig gebratenes (Transfette)
Viele "gute" Fette, gesättigte Fette wie Kokos-Fett, Butter, ungesättigte Fette Omega 9 (Olivenöl Macadamia- Öl), kurzkettige Fette wie Avocado-Öl, Omega 3 Öle (Fischöle vom Wildfang, z.B. Hering, Lachs , Makrele.
Besonders wichtig sind Nahrungsmittel wie Gemüse, Nüsse und Fleisch und Eier von frei lebenden, frei grasenden Tieren. Obst ist nur in m
aßen gesund, wegen der Insulin-Erhöhung und der Leber belastenden Fruktose.
Es gibt Nahrungsergänzungsmittel, die in klinischen Studien die Verringerung der Telomerenverkürzung gezeigt haben:
Ich nenne hier einige.
Sylimarin, Grüner Tee (Extrakt), Selen und Magnesium (als Co-Faktoren), N-Acethyl- Carnitin,
Vitamin E (Gamma Tocotrienol) Vitamin C (über 600mg / Tag) L-Arginin, Ginkgo Biloba
Vitamin D3, N-Acethyl Glutathion, Resveratrol.
Über die aktuellen Erkenntnisse zum Thema „Gesund alt werden“
spreche ich, in meiner nächsten „Sprechstunde" am Dienstag, 1.12. 19:00h
Wohlfühlhaus, Schmidtgasse 8
61348 Bad Homburg
Kostenbeitrag: 15.-
Sie sind herzlich willkommen zum Vortrag und zum persönlichem Austausch.
Ich freue mich auf Sie!
Ich freue mich auf Sie!
Ihr
Dr. Reinhard Kobelt
Dr. Reinhard Kobelt
